對(duì)于壓力，人類有天生的直覺感知。有些人隨著生活和職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)的增長(zhǎng)，還會(huì)形成一套自己獨(dú)有的排解壓力的方式。但是，很多年輕人尚欠經(jīng)驗(yàn)，沒有及時(shí)找到排解壓力的途徑，就很容易在某一瞬間奔潰，甚至釀成不可挽回的悲劇。在生活中，有些人表面上活得沒心沒肺，其實(shí)內(nèi)心早已被壓力炸成廢墟。一直在人前強(qiáng)顏歡笑，直到自己的內(nèi)心承受不住，瞬間潰不成軍。

　　在職場(chǎng)，如何增強(qiáng)抗壓能力？

　　1.試著把壓力和問題寫下來，只給自己看。然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒有那么復(fù)雜。

　　這個(gè)方法，能解決掉大部分常見的職場(chǎng)壓力問題。寫出來，捋清楚，一點(diǎn)一點(diǎn)，逐個(gè)擊破。其實(shí)，職場(chǎng)壓力是把雙刃劍，有弊也有利。

　　職場(chǎng)上絕大多數(shù)的壓力，都藏著倒逼你成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。很多剛?cè)肼殘?chǎng)的年輕人，覺得壓力極大，領(lǐng)導(dǎo)安排的工作很難;前輩太厲害了，害怕自己不能望其項(xiàng)背;職場(chǎng)社交真麻煩，一不小心就說錯(cuò)話得罪人......

　　但是，當(dāng)你一項(xiàng)項(xiàng)地克服了這些壓力，翻過一座座壓力大山后，毫無疑問，你各方面的能力也得到了提升。

　　2.增強(qiáng)抗壓能力

　　如何在職場(chǎng)擁有一個(gè)強(qiáng)大的心臟，增強(qiáng)自身抗壓能力，就是很多職場(chǎng)人的常規(guī)做法。

　　一方面，為自己找到一項(xiàng)愛好，如運(yùn)動(dòng)，健身，看劇，打游戲等，這也是很多職場(chǎng)人排解壓力的常見方式。

　　另一方面，保持心情愉快，經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示;尤其發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)沮喪消極的情緒時(shí)，積極的念頭起到的作用是巨大的，它能幫助你一步步扛過難關(guān)。

　　3.情緒管理

　　很多人說，職場(chǎng)人的奔潰是悄無聲息的，瞬間土崩瓦解。

　　其實(shí)，很多情緒并不是突然爆發(fā)的。負(fù)面的情緒都是日常工作生活中，一點(diǎn)點(diǎn)積累起來的，等到它達(dá)到一個(gè)最高承載值，就會(huì)像一個(gè)雷，“嘭”的一聲炸開了。

　　所以，學(xué)會(huì)情緒管理很重要。負(fù)面情緒真的不要堆積，要學(xué)會(huì)及時(shí)釋放。身邊有親密朋友的，可以互相傾述，說出來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)好多了。

　　“我是個(gè)蒸不爛、煮不熟、捶不匾、炒不爆、響珰珰一粒銅豌豆”!

　　對(duì)于每一個(gè)職場(chǎng)人來說，面對(duì)職場(chǎng)壓力，你什么時(shí)候能將自己錘煉成一粒刀槍不入的“響珰珰的銅豌豆”，你的職場(chǎng)抗壓能力就修煉到家，可以出師了。

來源：https://www.aimsen.com/new/reyi/90255

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